tipos de clases

Iniciación al Yoga

iniciacion

Todo alumno nuevo debe asistir al menos a 3 clases de Iniciación al Yoga. Se darán lineamientos básicos de Hatha Yoga y de Ashtanga para aprender cada postura detalladamente y así concientizarnos con nuestro cuerpo llevando energía y vitalidad a cada una de sus partes. Al mantener cada postura por cierto tiempo combinado con la respiración apropiada, logramos acercarnos a la alineación perfecta. Revisa los horarios para conocer cuando se dictan estas clases.

Clases Multinivel

multinivelLas clases se dan en tres niveles de dificultad: básico, intermedio y avanzado. En las clases “Multinivel” el Instructor busca atender las necesidades de los tres niveles, sin embargo se requiere un mínimo de conocimiento.

Yoga Terapéutico

terapiaEs una clase estructurada específicamente para personas con alguna lesión física (columna, rodillas y otros), ó personas que se están recuperando de alguna operación o enfermedad. El instructor especializado en esta práctica, toma en cuenta las condiciones personales de cada alumno.

Yoga Terapias (clases individuales)

También se dictan bajo la especialidad terapéutica, las Yoga Terapias concebidas como clases particulares donde el profesor puede dirigir al alumno segun sus necesidades específicas y enseñarle como trabajar su cuerpo atendiendo su condición.  Estas clases se llevan a cabo en San Luis los Martes y Jueves a las 4:30 (Previa cita)

Yoga Pre-Natal

prenatalSi estás en el tercer mes de embarazo, la práctica del Yoga te brindará múltiples beneficios a ti y a tu bebé. Te preparará para aceptar y entender los cambios físicos y emocionales, aprenderás a oxigenarte apropiadamente y a relajar las tensiones del cuerpo, te ayudará a mitigar la fatiga y las nauseas, te preparará para el parto, ayudándote a abrir tus caderas y a respirar apropiadamente.

Yoga para niños

infantilA través de un método de yoga especialmente creado para niños, esta disciplina de una manera dinámica y divertida, ayuda a los niños a centrarse, relajarse y a controlar sus impulsos. (Para niños entre las edades de 6 a 12 años).

Meditación

meditacionAprenderás técnicas básicas de meditación para que cada quien pueda desarrollar su práctica personal. Basándose en el enfoque clásico del yoga que busca aquietar la mente.

Telas

telasClases multinivel de acrobacia en telas para niños y adultos.  Atrévete a probar una nueva forma de mantener el cuerpo firme con la técnica de Telas, también conocida como danza en tela, que te proporciona una rutina divertida para que el cuerpo trabaje en toda su plenitud.

Pilates

pilates

Las clases de Pilates se basan en un sistema de entrenamiento físico que une  conocimiento de distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación. Las clases de Pilates en Soham Yoga son Multinivel, es decir para alumnos de cualquier nivel de práctica

Recomendaciones Generales

Para la práctica de Yoga y Pilates, se recomienda traer ropa deportiva holgada  y una colchoneta (Mat) especial para yoga.  De haber disponibilidad, para las primeras clases, la escuela podrá prestarle un Mat a los principiantes. Para la práctica de Meditación se recomienda el uso de cobijas ó cojines. Y para la práctica de telas sugerimos manga larga aunque no es imprescindible.

Es importante no ingerir alimentos mínimos 3 horas antes de la clase.

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