San Luis

Taller Introductorio Intensivo al Ashtanga Yoga. Inicio Domingo 27 de Abril. 5 sesiones

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CURSO INTENSIVO INTRODUCCIÓN A LA PRÁCTICA DE ASHTANGA VINYASA YOGA EN LA TRADICIÓN DE SRI. K. PATTABHI JOIS (VERSIÓN DOMINGOS)

Este taller esta especialmente diseñado para que alumnos de cualquier nivel de practica lo aprovechen.

Agenda del Taller:

▪   Historia y orígenes de la práctica, del yoga pre-clásico al sistema Ashtanga vinyasa actual

▪   El sistema de la respiración en Ashtanga: Ujjayi  Pranayama, Uddiyana, Mula y Jalandhara Bandha; Ejecución, Efectos y Antecedentes Históricos.

▪   Surya Namaskara A y B, concepto de vinyasa y sus consideraciones.

▪   Técnicas de vuelo (Potenciando tu práctica del salto al flote)

▪   Revisión de Asanas: secuencia en Pie, sentada y final, Ejecución y Beneficios.

▪   Trishtana (la morada triple) y los protocolos de práctica

▪   Beneficios  y efectos secundarios de la práctica

▪   Taller de Anatomía Sutil

▪   Surya Namaskara Mala

Duración: 30 horas divididas así:

5 Domingos, 6 horas repartidas en dos sesiones (9 am a 4:30 pm) cada dia

Una vez iniciado el taller en SY San Luis habrán 2 sesiones semanales de Mysore dirigido,  en horarios convenidos entre los alumnos. Para los que estan incritos en Soham, estas sesiones se pagan con sus paquetes de clases regulares. Los no inscritos en Soham Yoga podran pagar los Mysore en Bs 175 cada sesión.

ESTRUCTURA. 

Cada Domingo comenzara con una clase practica seguida de la teoría, descrita a continuación. 

PRIMER DOMINGO: 27 de Abril, 2014

Historia y Orígenes de la práctica, del yoga pre-clásico al sistema Ashtanga yoga actual

Presentación, objetivos del curso, qué traer a clases. Revision de la historia del yoga, desde el yoga pre clásico, Patanjali y los principales textos, hasta Krishnamacharya / Pattabhi Jois y el Ashtanga actual.

Sistema de respiración: Ujjayi  Pranayama, Moola, uddiyana y jalandhara Bandhas,  beneficios y ejecución.

Antecedentes Históricos, Características  de la respiración ujjayi.  Moola, uddiyana y jalandhara Bandhas,  Beneficios y ejecución.

SEGUNDO DOMINGO: 4 de Mayo, 2014

Repaso de Practica ujjayi – Concepto vinyasa, La salutación al sol A y B

Historia de la salutación al sol, salutación del norte y sur de la india- Revisión del concepto de vinyasa y sus características para una óptima ejecución durante la práctica.

La estructura de la práctica de Ashtanga y organización de las series -Secuencia en pie

La estructura de la práctica, entendiendo las diferentes etapas y su función en la organización del sistema – efectos de la secuencia en pie- Revisión de secuencia en pie postura a postura

TERCER DOMINGO: 11 de Mayo, 2014

Técnicas de vuelo (Potenciando tus saltos), revisión de asanas sentadas hasta marichasana D

Técnicas de vuelo, revisando los diferentes tipos de salto presentes en la práctica y ejecución, respiración y drishtis. Ejercicios en pareja.  Revisión de las asanas sentadas hasta marichasana D, diferenciando las clases half vinyasa y full vinyasa.

Entendiendo la Secuencia final

Efecto, importancia y antecedentes históricos de las inversiones, revisión y efectos de las posturas de la secuencia Final.

CUARTO DOMINGO: 18 de mayo de 2014

Trishtana y protocolos de practica

Yoga mala: Entendiendo la serie como puja u oración en el contexto hinduista, análisis y efectos de los mantras de apertura y cierre en la práctica. Trishtana triple foco de atención- drishti, sistema de respiración y Asana. Protocolos de práctica, profundizando en la técnica: Alimentación, Lunas, menstruación, sexo, orientación geográfica, etc.

Beneficios de la práctica

¿Qué son los samskaras?, Beneficios espirituales, psicológicos y físicos de la práctica, efectos secundarios y su manejo, sesión de preguntas.

QUINTO DOMINGO:(ultimo día de curso): 25 de Mayo, 2014

(9:00 am a 12:00m) Taller Anatomía Sutil (abierto al público Bs 800+iva):

Antecedentes históricos, Estructura energética del cuerpo humano, Sistema de nadis en el cuerpo y características , Los Vaayus, La Energía Kundalini.

(12:00 a 1:30) Almuerzo

(1:30pm a 3:30 pm) Los  Siete (7) chacras, función y patologías frecuentes. Sesión Práctica: Ejercicios de pranayama  y meditación para limpiar y fortalecer el sistema energético.

SABADO 31 DE MAYO: Clase Especial

108 Salutaciones al Sol (se pagan aparte). Bs 200

INVERSION e INSCRIPCIONES:

Precio total taller 5 sesiones Bs. 4000. Si requieres de mas información llamar por los telf 02129879201 y 02129857133.

Para pagos por transferencia favor depositar a nombre de Ana Maria Palacios

C.I. 6911402, Banco Venezolano de Credito

No. 0104 0011 24 1110118860

E inmediatamente enviar por correo el comprobante de la transferencia a:  palaciosu@gmail.com