Aprende sobre la Respiración Ujayi (El sonido del océano)

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Respiración Ujayi  (El sonido del océano)

En yoga se practican varios tipos de respiración.  Uno de los tipos usado en yoga Hata es el Ujayi.  En Sánscrito la palabra “uj” significa expandir y la palabra “jayi” significa victorioso.  La respiración ujayi es la respiración de la expansión y victoria.

En esta técnica de respiración no solo se expanden los pulmones a medida que se llenan de aire, también se expande nuestra conciencia.  En otras palabras nuestra concentración y la habilidad para relajarnos, conocernos y aceptarnos.  Es muy relajante y ayuda a concentrarse durante las asanas o posturas del yoga

Es una respiración victoriosa porque nos hace dejar la monotonía diaria y nos ayuda a conquistar las distracciones que nos rodean y quitan nuestra paz.  A través del sonido y la sensación, la respiración ujayi crea un punto de enfoque en nuestras agitadas mentes promoviendo relajamiento, y ayudándonos a meditar.